身体を温めてくれる食べ物

こんにちは。
アンジェラックス及び、日本ケアリストスクール代表の大杉京子です。

皆様温活始めていますか?
本日はがんばってらっしゃる皆様へ、身体を温めてくれる食べ物をご紹介したいと思います。

●味噌を使った汁物

塩分が多く温かく、野菜や海藻類などを多く摂りやすいメニューの代表格がお味噌汁です
勿論、塩分の摂り過ぎは禁物ですが、適度な量であれば、身体を温めてくれる効果が高いですよ

●一般的な肉、魚類

生より、加熱した方が、より効果的！
特におすすめなのは、羊や牛肉、鳥肉です！

何故か豚肉は他の肉より、温める効果は薄いそうです

松本ではジンギスカン(羊肉)が有名ですよね！ジンギスカン屋さんで温活もなかなかいいですね！
ただし、身体を冷やすビールではなく、お酒を飲む時は焼酎のお湯割りなどにするといいと思います

魚では、海老やフグ、あじやイワシなどの小魚、鰻が良いと言われています

●香辛料
あまり知られてはいませんが、香辛料は多量にとると逆効果です！
熱い地域の人々が大量に摂取することからもわかりますよね

少量摂るのは効果的なので、今流行の生姜湯などをお試しくださいね
しょうが、七味、にんにく、わさび、などなど

続きはまた明日書きたいと思います！どうぞお楽しみに☆


最後まで読んでくださり有り難うございます。
最後に応援クリックいただけると上位に上がります

にほんブログ村