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よく噛んで食べていますか？
よく噛むと、消化管が働き、副交感神経が優位になるそうです
その為、免疫力がアップします
よくスポーツ選手がガムを噛んでいますが、かむことでリラックスして副交感神経が優位になるからです
決して、お行儀が悪いわけではないのですよ
食事のとき、３０回は噛みなさい。とよく母に言われたものです
母が、こういうことをすべて分かって言っていたかはわかりませんが、私の家は、胃腸が弱い家系なので、そう言ったのかもしれません
ご飯や、玄米は１００回くらい噛まないと、栄養が体内に吸収されないようです
よく噛まないと、胃腸の消化吸収では追い付かず、そのまま排泄されてしまうからです。
実は、野菜の繊維も、よく噛まないと、そのまま排泄されてしまいます
せっかく栄養のことを考えて食べているのですから、よく噛みましょう！！
よく噛むと、唾液もたくさん出るので、消化も良くなります
また、かむことで、脳が刺激され、血流も良くなるといわれています
また、子供はよく噛むことで、顎が発達して、歯並びも良くなるそうですよ
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