今回はお風呂の入り方について、生徒さんなどから質問をいただきましたので、そちらに答えていきたいと思います。
Ｑ
汗が出にくいみたいなのですが、良くないことでしょうか？
Ａ
身体が冷えていると、汗が出にくくなります
でも、温める生活をすると、その熱は体内にとどまり、新陳代謝が活発になるので、だんだん汗は出やすくなってくると思います
その変化も実感して頂きたいと思います
しかし、夏場は汗をかくことで体調を整えますが、冬はむしろ汗をかきすぎ無いほうが良いので、出さなければならない、と考える必要はありません
汗をかかなくても、体内の不要な老廃物はお湯の中に出ていきます
Ｑ
時間がないのですが、シャワーだけでは駄目でしょうか？
Ａ
できれば、毎日湯船に浸かる習慣を身につけて下さい
長く時間をとることが難しくても、10分位なら入ることはできませんか？
実際身体が疲れていて、『少しでも長く寝たい！』というときでも、例えば30分寝るよりその時間湯船に浸かったほうが、体調が回復することは多いそうです！
また、お風呂で緊張を取って寝た方が、睡眠の質も上がり、寝覚めも良くなったりします
どうしても、シャワー生活がやめやれない方は、大きな足湯用の桶などにお湯を入れて、足を入れながらシャワーしてみてはいかがでしょうか？
最後まで読んでくださり有り難うございます。
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