医療・介護・美容とどの分野でも活躍の出来る手わざが学べるスクールです。日本ケアリストスクール
↑ケアリストスクールのＨＰです。
是非、一度、ご覧ください。
こんにちは。
(株)アンジェラックスプランニング及び日本ケアリストスクール代表の大杉です。
冷えから不眠になっているひとは、足浴、手浴をするとぐっすり眠れます。
いずれもお湯の中に塩を一掴みか、一個の生姜をすりおろして入れると、その効果は倍増するそうです
手浴は、肩や肘にたまった血液の流れをよくして、肩こりなどによく効きますよ。
また足浴は、第２の心臓といわれる足を温めて下半身の血液の循環をよくし、さらに全身の血行をよくし、身体があたたかくなります。
それが、むくみや、水ぶとりの解消にもつながります！
身体が冷えると心まで冷えていきリラックスできませんよね。
42度くらいのお湯をバケツに入れて、くるぶしまで温めたいですね
内くるぶしから指三本くらい上に、サンインコウというツボあります。
冷えている人に大切なツボで、ここを温めるとさらに温まる効果があるそうです！
わたしは、ここは外せないと思っています
熱いお湯を用意しておいて、冷めないようにつぎ足したり、バスタオルを足から、バケツまでスッポリかけるのもお湯を冷めにくくしますよ。
２０分くらい、やりたいですね。
全身も心もポカボカします
そして充分な睡眠をとり、細胞の代謝を助けて若さを維持しましょう！
最後まで読んでくださり有り難うございます。
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