最近はお風呂についての記事をよく書いていますが、今日は朝風呂、朝シャンについて書いてみたいと思います
朝はお風呂なら、40℃を超えるあたりから42℃は交感神経が優位な効果的な温度です
ちょっと熱めなので、短時間のぼせない程度に入ってもしっかり暖まり、シャキットします
入ってる時間は10分で十分ですので、一刻も早く下着を付けましょう
つい、上から服をきてしまいがちですが、下着を着けたら次は靴下です
心臓から遠い順に身体は冷えていきます
下半身を完璧にしてから、上半身にとりかかってください
眠気を吹き飛ばし、一気に仕事モードへ！
一日のスタートを軽やかにきりましょう
最後まで読んでくださり有り難うございます。
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