アンジェラックスプランニング及び、日本ケアリストスクール代表の大杉京子です。
今回は、布団に入ってからでも出来るお腹のマッサージのご紹介をしたいと思います
身体の温めに効果があるので、脂肪が付きにくくなりますよ
まずは身体の脇を指でつかみ、何回かもみましょう
内臓が疲れていたり、冷えているとこの部分も緊張して、つっぱってきます
もみほぐして、緊張を和らげましょう(^^)
その後、おへそを中心にして、時計回りで、丸くお腹をさすり、指先で押していきます
その日の体調によって、硬いところと柔らかい所があったり、痛みを感じたりするでしょう。
強く押しすぎるのは困りますが、自分で押して気持ちの良い程度が、内臓の働きを助ける効果が望めます
身体がスッキリした感じで、気持ち良いですよ
毎日少しでよいので、コツコツやることが大切です☆
お試しください
最後まで読んでくださり有り難うございます。
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